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Mindful Eating adulti Attraverso questo corso imparerai e sperimenterai il protocollo mindful based eating awereness training (training di alimentazione consapevole basato sulla mindfulness). Ti insegneremo: ad osservare i tuoi pensieri come eventi mentali; la distinzione tra aspetti psicologici dell’esperienza emotiva e stimoli della fame e della sazietà; l’accettazione delle emozioni come parte tua esperienza personale, […]
Come si affronta la gelosia nel modo corretto? Che cos’è la gelosia? La gelosia è un impulso che nasce dalla paura di perdere la cosa più cara che si possiede. Da attaccamento leggero nei confronti del partner e semplice paura di perderlo, la gelosia può trasformarsi in una vera patologia se non si riesce a […]
Alimentazione vegana, quali sono i rischi? Chi sono i vegani? I vegani si differenziano dai vegetariani, perchè oltre a non mangiare carni, escludono dalla loro alimentazione ogni componente di origine animale, come latte uova e derivati di essi. Seguire un’alimentazione di questo tipo, come si può immaginare, non è immediatamente facile. La maggior parte dei […]
Cos’è l’osteopatia? In ambito di prevenzione e cura è sempre più richiesta la figura dell’osteopata. Sempre più affermata in tutto il mondo anche se ancora non riconosciuta a livello professionale in Italia, l’osteopatia è una pratica che si basa sul formare professionisti nell’eseguire una serie di manovre manuali sulla persona per ristabilire il benessere fisico. […]
Mediazione familiare: a cosa serve La famiglia è uno degli elementi più importante, se non il più importante, della vita di ognuno di noi. Va per questo tutelata e protetta sempre in ogni sua declinazione. Quando il rapporto coniugale si rompe, è un momento molto delicato che non può essere trattato con leggerezza. È in […]
Che cos’è il Pilates? Joseph Pilates, nei primi anni del 900, rielaborò il concetto dell’equilibrio tra corpo, mente e spirito tipici delle società orientali, individuando una serie di esercizi che su cui si basa oggi la disciplina che chiamiamo con il suo nome: il Pilates. Inizialmente praticato esclusivamente da ballerini di danza classica, per potenziare […]
Il programma di Interpersonal Mindfulness si basa sull’innovativa e strutturata pratica di meditazione interpersonale dell’Insight Dialogue, sviluppata da Gregory Kramer, PhD. Il programma incoraggia a lavorare in modo continuativo con lo stress interpersonale attraverso la coltivazione di consapevolezza, stabilità mentale e calma associate alla meditazione formale silenziosa, integrando tali qualità direttamente nella relazione con gli […]
Il disturbo del comportamento alimentare consiste in disfunzioni e cambiamenti di abitudini atti ad ottenere maggiore controllo sul peso corporeo danneggiando la propria salute fisica e il funzionamento biologico. Purtroppo recentemente questi disturbi del comportamento alimentare sono aumentati nel mondo occidentale dove, ideali fisici di magrezza e pesoforma hanno preso piede in modo molto importante […]
Quali sono gli alimenti migliori da consumare in estate? L’estate porta sulle nostre tavole alcuni degli alimenti più sfiziosi e sani dell’anno. Immagina una scodella di frutti di bosco freschi, pieni di antiossidanti e dolci come un bacio; i fagioli, i re dei legumi che, proprio durante l’estate si possono assaporare in ricette fresche e […]
Come scegliere la tipologia di yoga più adatta alle proprie esigenze e al proprio corpo? Lo yoga è sempre più diffuso nella cultura moderna ed esistono molti luoghi in cui poterlo imparare e praticare. Lo sapevi che esistono differenti tipologie di yoga? Quali sono? In cosa differiscono? Come per tutte le discipline infatti esistono vari […]