ormoni della felicità

Gli ormoni della felicità

Una bella notizia, un abbraccio, l’incontro con una persona cara o un bel viaggio possono indurci a provare un senso di profonda felicità. Ma chimicamente cosa fa scattare la “scintilla”?


La felicità, il dolore, la gioia e tutti gli altri stati d’animo nascono infatti da processi biochimici legati ai neurotrasmettitori presenti nel cervello.

Quindi i reali responsabili della nostra felicità e dei nostri sorrisi sono 6 ormoni, scopriamo quali:

 

SEROTONINA: è l’ormone della felicità ed del buonumore.

Come si coltiva?
Valorizzando quello che hai, camminando nella natura, stando scalzo su un prato e camminando a piedi nudi, praticando la gratitudine, lo yoga, meditando, facendo massaggi, ballando.

 

DOPAMINA: è l’ormone dell’euforia.

Come si coltiva?
Ponendosi obiettivi e predisponendosi per raggiungerli,

 

OSSITOCINA: è l’ormone dell’affetto, dell’amore e delle relazioni.

Come si coltiva?
Curando le relazioni, abbracciando e coccolando, aumentando i contatti sociali.

 

ADRENALINA: è l’ormone della reazione.

Come si coltiva?
Cercando di uscire dalla propria confort zone, rompendo la propria routine.

 

ENDORFINE: sono gli ormoni del piacere è del benessere.

Come si coltivano?
Ridendo, ascoltando buona musica, condividendo belle esperienze, accarezzando un cucciolo.

 

GABA: sono gli ormoni antistress.

Come si coltivano?
Praticando mindfulness e yoga, imparando tecniche di respirazione.

 

Questi “ormoni della felicità” favoriscono il buonumore, combattono lo stress, allontanano ansia e tristezza, sono dei veri e propri “antidepressivi” naturali.

La felicità dipende quindi da noi, dal nostro cervello che elabora le informazioni e le traduce in impulsi nervosi e in informazioni chimiche diramandole poi per tutto il corpo sotto forma di una scarica di energia, un impulso fortissimo che attiva la sensazione di benessere tipica della felicità.

 

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