Training Autogeno per bambini e ragazzi: gestire lo stress giocando

Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento psicofisico che aiuta i bambini a gestire lo stress in modo semplice e giocoso. Sviluppato da J.H. Schultz, il T.A. insegna ai bambini a riconoscere le proprie sensazioni fisiche ed emotive, favorendo calma e autocontrollo.

Come funziona

Attraverso esercizi di rilassamento e visualizzazioni guidate, il T.A. permette ai bambini di affrontare ansie e paure quotidiane, migliorando la concentrazione, il sonno e il benessere generale. Quando proposto come un gioco, diventa un momento di piacere, non un compito.

Quando è utile

Il T.A. è indicato per disturbi legati allo stress, come enuresi notturna, insonnia, difficoltà scolastiche e ansia. Inoltre, stimola la creatività e aiuta i bambini a gestire emozioni complesse in modo equilibrato e sereno.

Un approccio ludico e spontaneo fa del Training Autogeno uno strumento prezioso per il benessere emotivo dei bambini.