Corso di Yoga

Lo yoga è una pratica millenaria che unisce corpo e mente. Questa disciplina ha benefici per il corpo, la postura, il respiro e la spiritualità. Una pratica di yoga completa ed equilibrata può migliorare le proprie condizioni fisiche e mentali.

Lo yoga è un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni. Le persone si avvicinano a questa disciplina per scoprire la meditazione, oppure a seguito di un infortunio, altri ancora per curiosità. Ci sono posizioni yoga che favoriscono la flessibilità e che aiutano a rafforzare il sistema nervoso. Le respirazioni praticate aumentano la normale capacità polmonare e di assorbimento del Prana (energia vitale). Le concentrazioni invece favoriscono il sonno e le meditazioni. Lo yoga è prima di tutto conoscenza di sé stessi, imparando a valutare i propri limiti e aprendosi a nuove esperienze.

In Spazioconnessioni pratichiamo diversi corsi, scopriamo insieme quelli più adatti alle tue esigenze.

– Bambini

– Genitori e figli

– Individuali

– Persone in gravidanza

Lo scopo di far conoscere lo yoga ai bambini è quello di servirsi della pratica per favorire la crescita di individui consapevoli di sé, delle proprie relazioni e per trasmettere loro valori universali.

Oltre al corso, proponiamo anche un laboratorio per bambini con giochi sensoriali, danze e attività di contatto fisico. Lo scopo è quello di aumentare la fiducia in se stessi e nel gruppo, lavorando sull’equilibrio e la coordinazione del bambino.

Spazio Connessioni organizza anche lezioni di yoga per i genitori con i propri figli. Un modo di trascorrere del tempo di qualità insieme, scoprendo insieme un nuovo modo di relazionarsi tra genitori e bambini.

Lo yoga è un’attività perfetta da praticare in gravidanza perché favorisce l’introspezione e coscienza corporea, due elementi che la donna incinta ha spontaneamente a portata di mano, conseguentemente al pensiero rivolto a ciò che porta in sé.

L’esperienza della gravidanza e del parto comporta grandi cambiamenti sul piano fisico ed emotivo; per affrontarli con serenità e consapevolezza le tecniche yoga di respirazione, movimento e rilassamento, adattate alla nuova condizione fisica, forniscono un valido e meraviglioso supporto per tutte le gestanti, esperte o inesperte in questa disciplina.

Durante la pratica vengono offerti gli strumenti per accogliere le onde del travaglio attraverso l’uso della voce, del respiro e delle visualizzazioni. Inoltre la futura mamma può instaurare un dialogo profondo con il bimbo in grembo per imparare a conoscerlo e a prendersi cura di lui ancor prima che nasca.

Per iniziare un corso individuale ti consigliamo di focalizzarti solo su uno stile che meglio si rispecchia con le tue esigenze. È importante in questa fase ascoltare sé stessi e non seguire gli altri, pensa se il bisogno è quello di ritrovare la calma e la tranquillità o di risvegliare l’energia assopita. Alcuni stili di yoga sono più centrati sull’aspetto fisico e sul baricentro, altri sulla meditazione e la conoscenza di se stessi. Alcune persone inizialmente non riescono a guardarsi dentro e preferiscono provare solo lo yoga fisico così da approcciarsi alla disciplina in modo graduale, altri invece desiderano solo riconoscere la propria parte interiore meditando.